Mit ihren mittelgroßen Barren eignen sie sich ideal für Kraft-, Gleichgewichts- und Körperbeherrschungsübungen. Zu den gängigsten Übungen gehören: L-Sits, V-Sits, tiefe Liegestütze, Dips, Lean Planches, Tuck Plans, Pike Push-ups und sogar Handstände. Sie ermöglichen auch Variationen wie Inverted Rows, Mountain Climbers und Planche Progressions. Sie sind ein umfassendes Tool für Anfänger und Fortgeschrittene im Calisthenics-Bereich.